CYCLE ASHTANGA
débutants (septembre 2025)
Un Cycle en ligne unique pour apprendre ou revoir les bases de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Dans cette pratique, l’emphase est mise sur l’autonomie et la répétition - pour viser un état de présence et d’ancrage grâce au yoga. Les mouvements répétitifs cadencés par la rythmique du souffle ujjayi prennent sens et forme au sein d’une structure progressive - que nous détaillerons et apprendrons. Dans ce cycle, nous aurons autant le temps de détailler les postures du début de la 1ère série, que d’apprendre les outils-clés propres à la pratique Ashtanga : bandhas, souffle & fluidité globale.
Ce Cycle comprend 8 cours - soit 7h de contenu - et est découpé en deux parties afin d’être plus digeste et de nous permettre de prendre le temps :
Ateliers (techniques)
4 rendez-vous : dates à venir pour septembre 2025
un temps de discussion autour de différentes thématiques où nous apprendrons des concepts faisant écho à notre pratique posturale - avec proposition de contenu théorique, échanges et exercices à faire ensemble
Cours (postural)
5 rendez-vous : dates à venir pour septembre 2025
chaque cours nous permettra d’avancer pas à pas dans la série - de travailler différentes formes et variations, de comprendre les actions de chaque posture, d’appréhender des nouveaux challenges tout en découvrant nos limites et besoins d’adaptation
pour le dernier cours du 01/02, je vous propose un Cours Guidé où nous pourrons ensemble intégrer tout le travail fait pendant ces 4 semaines
Replays disponibles jusqu'au 31/03/2025
Toutes les sessions se feront via Zoom, un lien de connexion sera envoyé la veille
CYCLE ASHTANGA
approndissement
1ère Série (octobre 2025)
Un Cycle en ligne unique pour approfondir sa pratique de la 1ère Série d’Ashtanga Vinyasa Yoga. Quatre semaines pour naviguer les aspects multiples de cette pratique moderne - entre histoire, philosophie et pratique posturale. Ce cycle vous permettra non seulement de développer votre pratique mais aussi de donner du sens à votre pratique pour qu’elle vous soutienne mieux au quotidien.
Ce Cycle comprend 9 cours - soit 11h de contenu - et est découpé en deux parties afin d’être plus digeste et de nous permettre de prendre le temps :
Théorie
3 rendez-vous : les dimanches 16/02, 23/02 & 09/03 de 18h30 à 19h30
un temps de discussion autour de différentes thématiques où nous apprendrons des concepts faisant écho à notre pratique posturale - avec proposition de contenu théorique, échanges et exercices à faire ensemble
Pratique
5 rendez-vous : les lundis 17/02, 03/03, 10/03 de 18h30 à 20h ; le vendredi 14/03 de 18h30 à 19h30 ; et le samedi 23/03 de 9h à 11h
chaque cours nous permettra d’avancer pas à pas dans la série - de travailler différentes formes et variations, de comprendre les actions de chaque posture, d’appréhender des nouveaux challenges tout en découvrant nos limites et besoins d’adaptation
pour le dernier cours, je vous propose une 1ère Série Guidée où nous pourrons ensemble intégrer tout le travail fait pendant ces 4 semaines
Replays disponibles jusqu’au 31/05.
Prix : 100€
Toutes les sessions se feront via Zoom, un lien de connexion sera envoyé la veille
CYCLE ASHTANGA
nadi shodana
2ème Série
Un Cycle en ligne unique pour apprendre ou approfondir la 2ème Série d’Ashtanga Vinyasa Yoga. Cette série exigeante, mais aux multiples bénéfices, est riche en apprentissage sur le plan physique, mental et émotionnel. Elle nous offre une nouvelle perspective - à l’opposé de la 1ère série. Pendant plusieurs semaines, nous prendrons le temps de décortiquer la série et d’avancer progressivement à travers les postures : des adaptations seront proposées afin que chacun.e puisse avancer à son rythme et écouter ses besoins.
Ce Cycle comprend 9 cours - soit 16h de contenu - et est découpé en deux parties afin d’être plus digeste et de nous permettre de prendre le temps :
Théorie
4 rendez-vous : les dimanches de 18h30 à 19h30 (13 & 20 avril et 04 & 11 mai)
un temps de discussion autour de différentes thématiques où nous apprendrons des concepts faisant écho à notre pratique posturale - avec proposition de contenu théorique, échanges et exercices à faire ensemble
Pratique
5 rendez-vous : les lundis de 18h30 à 19h 45 (14, 21 & 28 avril et 05 mai) et le samedi 24 mai de 9h30 à 11h30
chaque cours nous permettra d’avancer pas à pas dans la série - de travailler différentes formes et variations, de comprendre les actions de chaque posture, d’appréhender des nouveaux challenges tout en découvrant nos limites et besoins d’adaptation
pour le dernier cours, je vous propose une 2ème Série Guidée où nous pourrons ensemble intégrer tout le travail fait pendant ces 4 semaines
Pré-requis
avoir une pratique régulière de la première série et être à l’aise avec ses adaptations personnelles mais pas besoin d’avoir terminé la 1ère série ou de réaliser à la “perfection” les postures
Bonus
. 1 rendez-vous en visio à la fin du cycle pour répondre à vos dernières questions
. 1 cours de Mysore en ligne gratuit
. Accès à un groupe WhatsApp pour échanger avec la communauté
Replays disponibles pendant plus de 3 mois - jusqu’au 31/07/2025
Prix : 150€ (possibilité de régler en 2 fois)
Toutes les sessions se feront via Zoom, un lien de connexion sera envoyé la veille